Cela forme un hamac de muscles entrecroises qui constituent le fond du bassin et qui va de l’os du pubis c’est parti au coccyx en arriere. Sa structure est differente chez l’homme et chez l’actrice.
Son role reste de soutenir nos voies digestives inferieures, nos voies urinaires (c’est lui qui assure la fermeture et l’ouverture une vessie) et enfin les voies genitales, assurant ainsi la continence urinaire et fecale. Les organes situes dans l’abdomen entrainent des variations de pression lorsqu’ils se remplissent, qu’ils se vident, qu’ils se contractent, etc. Le role du perinee est d’exercer une pression de resistance exercee aupres du haut De sorte i maintenir un equilibre permanent. Enfin, les muscles du perinee seront impliques dans la sexualite.
Anatomie homme – soeur
Situe entre la symphyse pubienne et le coccyx, le perinee reste un ensemble de muscles qui recouvre la paroi inferieure d’un pelvis (petit bassin). Il reunit l’extremite inferieure des voies digestive, urinaire et genitale.« Chez la femme, le triangle urogenital regroupe l’orifice du vagin et le clitoris ; chez l’homme, il regroupe la racine du penis et y paraissent relies le scrotum et le corps du penis. Le perinee regroupe diverses muscles, notamment le transverse, des muscles ischiocaverneaux, bulbo-spongieux et transverse superficiel », explique le Dr Olivier Perez, medecin du sport et osteopathe, auteur du livre Ma bible de l’osteo-gym aux editions Leduc.S.
Cela affaiblit le perinee
Le perinee subit de fortes pressions, liees en particulier au poids des visceres et surtout au poids de l’uterus puis du bebe chez la femme enceinte. Normalement, la nature est bien faite et le perinee est programme Afin de reagir a toutes les surpressions abdominales et les contrer grace a une contraction reflexe. Mais Quand les muscles sont affaiblis ou que des reflexes paraissent alteres, le perinee reste moins efficace. Il existe aussi un risque de fuite urinaire, voire plus grave une descente d’organe (prolapsus).
- J’ai grossesse sollicite beaucoup le perinee.
- Notre surpoids. Pour votre IMC superieur a 40, le va parfois fuite urinaire est ainsi multiplie avec 6. « Une chute de poids de 10 % peut diminuer des fuites de 50 % », indiquele docteur Jean-Francois Hermieu, urologue a l’hopital Bichat a Paris.
- Le tabac du fait qu’il pourra engendrer des quintes de toux, qui vont pousser sur le perinee.
- Notre constipation : le fait de pousser appuie sur le plancher pelvien et affaiblit le perinee. Claque de mettre des charges lourdes est egalement un facteur de risque.
- Il existe aussi des facteurs genetiques : la plupart gens ont des tissus de soutien de moindre qualite.
- Boire trop d’eau pendant la journee n’est jamais recommande lorsqu’on a votre perinee affaibli. « Une personne incontinente ne doit jamais boire trop d’eau quotidiennement, ainsi qu’elle devrait eviter de faire des abdos« , recommande J’ai kinesitherapeute Marie Koehl-Le Brun. « Une femme ne se doit de gui?re boire plus de 2 L d’eau avec jour. Au-dela c’est trop. De meme, il faudra se mefier des diuretiques, en particulier le the et le cafe », precise-t-elle.
- Sans compter que, au fil un moment, certains facteurs rendent le perinee plus vulnerable, en particulier la menopause, du fait du relachement des muscles et des carences en ?strogenes qui diminuent le tonus du perinee.
Douleur du perinee
» Notre perinee est en mesure de engendrer eventuelles douleurs, notamment des nevralgies, des douleurs ligamentaires, des douleurs liees au syndrome du colon irritable, des douleurs d’origine gynecologue et l’endometriose ou encore des hernies inguinales « , note le medecin du sport osteopathe. Cependant, le probleme le plus frequent est la perte de tonus du perinee, surtout chez les femmes car l’accouchement entraine votre relachement du perinee. C’est d’ailleurs Afin de ce motif que l’on devra effectuer des seances de reeducation postnatales. Quant a toutes les hommes, ils ne sont gui?re epargnes non plus. » Dans bon nombre de cas, ils realisent l’importance de leur perinee apres une operation de la prostate car on un conseille de muscler un perinee ensuite « , precise L’expert.
Massage : comment s’y prendre ?
Afin de limiter le va parfois dechirures au cours de l’accouchement, on va pouvoir effectuer des massages quotidiens du perinee a partir du huitieme mois de grossesse. Cela va l’assouplir et permettre de faciliter le passage du bebe. Comment s’y prendre ? Apres s’etre lave les mains et avoir adopte une position confortable, on etale l’huile de massage entre l’anus et le vagin. On place le pouce iamnaughty a l’interieur du vagin bien en exercant des mouvements de petites pressions et d’etirement sur le perinee.
